Đồ Ăn Sáng Nhanh Gọn

Home  >>  Bữa sáng  >>  Đồ Ăn Sáng Nhanh Gọn

Đồ Ăn Sáng Nhanh Gọn

   Bữa sáng   June 29, 2018  No Comments

Cuộc sống hiện đại ngày càng bận rộn nên hầu hết chúng ta luôn muốn tận dụng tối đa quỹ thời gian quý giá trong ngày. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn một trong những mẹo hay, dễ dàng áp dụng và cũng rất hiệu quả. Đó là lựa chọn những đồ ăn sáng nhanh gọn, tiện dụng nhất nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sức khỏe của bạn.

Vì muốn tiết kiệm thời gian nên không ít người chỉ ăn sáng qua loa, thậm chí bỏ bữa. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu thường xuyên duy trì. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên bạn tuyệt đối không nên nhịn ăn sáng. Thay vì mất nhiều thời gian chuẩn bị, bằng cách làm tại nhà hoặc ăn bên ngoài với những món ăn sáng nhanh gọn, bạn vừa có thể tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Cùng điểm tên ngay xem đó là những loại đồ ăn nào nhé!

1 Trứng ốp la bánh mì

banh mi opla cho bua sang nhanh gon

Bánh mì trứng ốp la cho bữa sáng ngon miệng. Ảnh: Internet

Nguyên liệu:

  • Hai quả trứng gà
  • Tương ớt
  • Bánh mì hoặc cơm trắng

Cách làm:

Bắc chảo lên bếp, chảo nóng thì cho thêm 1 muỗng canh dầu ăn vào, đập trứng vào chảo, chú ý nhẹ tay để lòng đỏ không vỡ. Vặn lửa nhỏ cho trứng chín là xong.

Chuẩn bị thêm muối tiêu, dưa leo, cà chua, nước tương và dùng kèm bánh mì hoặc cơm. Sẽ ngon miệng và bớt ngán hơn.

2 Cá mòi bánh mì

sot ca moi voi trung op la

Xốt cá mòi với trứng ốp la và bánh mì tiện lợi. Ảnh: Internet

Nguyên liệu:

  • 1 hộp cá mòi bán sẵn trong siêu thị
  • 1 củ hành tây
  • Giấm pha đường cá
  • Gia vị thông thường

Cách làm:

Đặt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào rồi khui cá cho ra chảo hâm nóng. Nếu muốn có nhiều xốt để dùng thì cho thêm ít nước, tương, đường, khuấy đến khi sôi đều thì cho ra đĩa hoặc chỉ cần làm nóng cá với lò vi sóng nếu có.

Hành tây xắt mỏng theo khoanh tròn, bóp qua với nước cho khử mùi rồi trộn với nước giấm đường, sau đó vắt khô cho ra đĩa ăn kèm hoặc cho luôn vào cá, ăn cùng bánh mì nóng hoặc cơm.

3. Cơm trộn thập cẩm cuộn trứng

Cơm thập cẩm cuộn trứng dinh dưỡng. Ảnh: Internet

Nguyên liệu

  • 1 bát cơm đầy
  • 50g ngô hạt
  • 50g cà rốt (xắt hạt lựu, chần qua nước sôi)
  • 50g đậu hà lan (chần qua nước sôi)
  • 50g tôm tươi
  • 3 quả trứng
  • 3 cái nấm hương
  • Ngò tây, rau mùi

Cách làm:

– Trứng cho vào xào chín, vừa xào vừa đảo để trứng tơi ra thành các miếng vụn nhỏ.

– Trong một chảo lớn, làm nóng 2 muỗng canh dầu ăn ở nhiệt độ cao rồi cho hành tây, cần tây vào. Xào cho đến khi hành tây có màu mờ, nêm muối vừa ăn.

– Thêm trứng và xúc xích thịt bò. Xào cùng nhau trong chảo rồi thêm cơm vào. Đảo đều liên tục cho đến khi các hạt cơm tách rời nhau và có màu vàng.

4. Bún trộn

Nguyên liệu:

  • Bún tươi
  • Giò lụa, thịt heo quay hoặc luộc (nếu có)
  • Thịt bò
  • Cà rốt, dưa chuột
  • Rau thơm các loại, hành phi
  • Lạc rang.
  • Nước mắm hoặc mắm nêm, đường, tỏi, ớt, chanh, giấm.

Cách làm

Thịt heo và giò lụa đem thái sợi. Nếu không có thịt heo, bạn có thể chỉ dùng giò lụa hoặc them 1 số nguyên liệu khác tùy thích như chả cá, giò tai. Thịt bò thái miếng, đem xào chín tới.

Cà rốt, dưa chuột rửa sạch thái sợi, rau thơm rửa sạch, thái nhỏ vừa ăn. Pha nước nước mắm chua ngọt ăn kèm.

Trên đây là những món ăn sáng đơn gian nhưng đầy đủ dinh dưỡng mà bạn có thể làm rất nhanh tại nhà. Hầu hết các nguyên liệu đều có thể dễ dàng chuẩn bị trước, sau đó sáng dậy bạn chỉ cần dành vài phút để chế biến là có ngay bữa sáng thơm ngon để thưởng thức rồi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *