Buổi Trưa Nên Ăn Gì Để Giảm Cân Hiệu Quả Nhất?

Home  >>  Bữa trưa  >>  Buổi Trưa Nên Ăn Gì Để Giảm Cân Hiệu Quả Nhất?

Buổi Trưa Nên Ăn Gì Để Giảm Cân Hiệu Quả Nhất?

   Bữa trưa   December 19, 2018  No Comments

Vấn đề lên cân không kiểm soát đã khiến nhiều người lo lắng việc ăn uống. Điều này khiến các chị em không thoải mái khi thưởng thức các món ăn ngon. Đồng thời, nhiều người còn tỏ ra bối rối khi lên thực đơn bữa trưa giảm cân nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Để công việc này trở nên đơn giản hơn và nâng cao hiệu quả giảm cân, bạn có thể cùng www.bistrocitronnyc.com tham khảo một số món ăn đảm bảo dinh dưỡng dưới đây.

Canh rau củ các loại

Canh chua
Canh chua là món ăn mang lại hiệu quả giảm cân cao (Ảnh: Internet)

Canh rau củ các loại là loại thực phẩm được ưu tiên lựa chọn hàng đầu trong những buổi trưa nắng nóng. Đặc biệt, đây cũng là món ăn phù hợp với các chị em phụ nữ có ý định giảm cân. Không chỉ thế, các món canh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng đầy đủ đảm bảo hoạt động buổi chiều. Hơn hết, canh rau củ tạo cho bạn có giảm giác no giả, giảm được những cơn thèm ăn. Bạn có thể chế biến canh khổ qua, canh bầu, canh bí, canh rau ngót, canh rau cải… để thưởng thức trong bữa cơm trưa để nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân.

Salad rau củ

salad rau củ Nhiều người lựa chọn salad rau củ để ăn trưa giảm cân (Ảnh: Internet)

Salad là món ăn bổ dưỡng được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng sử dụng vào bữa cơm trưa. Salad không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn mà còn mang lại hương vị tươi mới cho bữa ăn. Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy thích thú với đĩa rau tươi xanh khi đã ngán những mâm cơm thịt, mỡ. Bên cạnh đó, món salad còn giúp bạn có được làn da tươi trẻ, giàu sức sống. Bạn có thể dùng các loại nguyên liệu dễ tìm mua như cà chua, dưa leo, xà lách, bơ… để làm nên món salad thanh mát giảm cân.

Món ngon từ cá hồi

Cá hồi Cá hồi là thực phẩm giàu chất đạm
đảm bảo dinh dưỡng cho người giảm cân (Ảnh: Internet)

Cá hồi là nguồn cung cấp chất đạm không thể thiếu trong thực đơn của người ăn kiêng. Bởi chúng cung cấp năng lượng đảm bảo cho hoạt động của người ăn. Khi chúng ta dùng thịt cá hồi trong bữa ăn trưa sẽ tạo cho cơ thể cảm giác no lâu, hạn chế được những cơn thèm ăn vặt lúc giữa buổi. Bạn cũng có thể sử dụng thịt gà, cá trong bữa ăn trưa. Không chỉ thịt, các món từ xà lách, đậu đen và các loại đậu cũng là nguồn cung cấp chất đạm và chất xơ dồi dào rất tốt cho cơ thể.

Các món ăn chứa nhiều Carbonhydrates

Các món ăn chứa nhiều chất Carbonhydrates như cơm gạo lứt, bánh mì đen, ngũ cốc nguyên cám, khoai lang… có tác dụng tốt đối với người giảm cân. Bởi loại chất này tạo cảm giác no lâu, giúp bạn không có cảm giác bị đói. Đồng thời, chúng cung cấp cho bạn đủ lượng dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày.

Cơm gạo lứtCơm gạo lứt đem lại hiệu quả giảm cân cao (Ảnh: Internet)

Sữa chua

Sữa chua là món tráng miệng tuyệt vời sau mỗi bữa cơm trưa của người ăn kiêng. Sữa chua có tác dụng đốt cháy calo và tạo cảm giác ngon miệng. Không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt, sữa chua còn giúp làn da trở nên tươi tắn hơn. Đồng thời, sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua món tráng miệng trong thực đơn bữa trưa hàng ngày

Sữa chua là món ăn tráng miệng Sữa chua là món ăn tráng miệng
hoàn hảo cho bữa trưa giảm cân (Ảnh: Internet)

Trên đây là một số gợi ý món ngon vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa tạo cảm giác no giả giúp bạn kiểm soát được những cơn thèm ăn. Đồng thời, với thông tin các chất dinh dưỡng cần thiết trên, bạn có thể chủ động lựa chọn và chế biến các món ăn hợp với sở thích cá nhân hơn. Lên thực đơn hoàn hảo là bước quan trọng để bạn có thể giảm cân hiệu quả, an toàn, nhanh chóng lấy lại vóc dáng “chuẩn”.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *